|
كتبت ـ ميرفت فهد
هل تعاني من عدم تذكر أسماء الأشخاص بطريقة لم تكن معتادا عليها ونسيان شراء بعض الأشياء الضرورية علي قائمة التسوق الشهرية أو البحث بانتظام عن المفاتيح أو النظارة أو التليفون المحمول؟
فالنسيان يعد مصدرا من مصادر الإزعاج اليومية لجميعنا وبخاصة عندما نكون تحت التوتر, ولكن كيف يمكن أن نفرق بين كون الفرد شارد الذهن قليلا أو أنه علي طريق فقدان الذاكرة؟ وهل هناك وسيلة لمنع حدوث ذلك؟
في كتابها كيف تقاوم فقدان الذاكرة تعتقد الصحفية البريطانية العلمية والطبية ريتا كارتر أنه يمكننا جميعا أن نحافظ علي الذاكرة بحيث تظل تعمل بحالة جيدة فهي تقول الذاكرة مهمة لأن ذاكرتنا هي نحن.
وتفسر ريتا كيف تعمل الذاكرة وكيف أن المخ يحفظ ويتخلص من أنواع المعلومات المختلفة, وهي تحدد أن هناك5 أنواع من الذاكرة من بينها العرضية وهي التي من خلالها نستدعي الأحداث وتتضمن الذاكرة التي تؤثر في عواطفنا, وبعض الناس لديهم نقاط قوة في منطقة ونقاط ضعف في منطقة أخري.
ويحتوي الكتاب علي سلسلة من التدريبات الذهنية تساعد علي تحديد الأماكن الشائعة للضعف بالإضافة إلي نصائح بسيطة لتحسين الذاكرة وهي تتضمن فن تقوية الذاكرة والذي يبدو معقدا ولكنه ببساطة عبارة عن طريقة لتنظيم المعلومات بحيث يكون من السهل استرجاعها في أي وقت.
وتنصح ريتا بأنه في حالة عدم تذكر أسماء الأشخاص بأنه يمكن تكرارها عدة مرات في الرأس وربطها بصفة مميزة وبالتالي فإنه قد يكون من السهل استدعاء الاسم عند الحاجة.
|
